Soñar con un ex: esa es la cuestión. Un exnovio, una exnovia, un exmarido, una exesposa... en definitiva, una expareja ¿Qué significa soñar con un ex? Para descubrirlo es necesario recurrir a la psicología.
Para comenzar, es fundamental aclarar que aunque ya no se piense en esa persona, el cerebro procesa emociones no resueltas, dijo a Clarín la psicóloga española Lara Ferreiro, master en terapia de pareja y en sexualidad.
Según la especialista, “el 95% es inconsciente y sólo el 5% es consciente”, por lo cual, “durante el sueño REM el cerebro organiza memorias y emociones”. Así, citó un estudio de la Universidad de Harvard que demostró cómo “los sueños ayudan a integrar experiencias emocionales pasadas”.
“Soñar con un ex no implica querer volver, sino que significa que puedes procesar restos emocionales o traumas. No es el ex, muchas veces es lo que simboliza ese ex: pueden ser necesidades afectivas, seguridad o deseos de conexión”, afirmó.
Puede suceder con personas que todavía no superaron la ruptura, aunque no tengan intenciones de volver con esa o ese ex, sino que aún están en duelo por ese vínculo, detalló la autora del libro ¡Ni un capullo más!: El método definitivo para quererte y encontrar a tu pareja perfecta (Grijalbo).
Este tipo de sueños son muy habituales, agregó, incluso entre personas que se encuentran felices y en pareja. La psicóloga sostuvo que “es un mecanismo de limpieza emocional. Técnicas neurocognitivas plantean que el cerebro limpia emociones pasadas para evitar la sobrecarga emocional. Son como ‘podas neurales’ donde vas limpiando cuando sueñas”.
“Soñar con un ex es un procesamiento emocional pendiente, no implica querer volver sino simplemente sanar lo que queda abierto”, insistió Lara Ferreiro (en Instagram, @psicologa_laraferreiro).
Se trata de una asociación con una etapa vital, ya que las exparejas suelen estar vinculadas a momentos importantes: juventud, cambios, ilusiones o heridas, agregó. “No sueñas con tu ex sino con esa versión de ti en el pasado”, aseguró.
Estos sueños también pueden vincularse con necesidades insatisfechas del presente: “Si en tu vida actual tienes carencia de cariño, sexo o compañía, el cerebro acude a la última figura afectiva intensa como referencia”, explicó la especialista, al tiempo que amplió: “Es una señal de que hay vacíos actuales, no un deseo real como persona”.
Cuando el sueño refleja una carencia actual como la validación, la ternura o la compañía, dijo Ferreiro, "no es nostalgia sino un ajuste emocional: el cuerpo recuerda cómo te sentías con esa persona. Con la oxitocina y la dopamina, las hormonas del amor, el sueño puede se un eco químico del pasado".
En el caso de soñar constantemente con una expareja (y no un episodio puntual), la psicóloga mencionó que puede tratarse de un duelo sentimental no resuelto: un duelo traumático en el que es recomendable recurrir a especialistas de la psicología.
Otra situación se da ante nuevos vínculos, por lo cual es posible que en esas instancias reaparezcan los ex en los sueños, señaló la sexóloga: "Cuando estás en una nueva relación o cambio vital tu sistema emocional revisa viejos modelos afectivos para comparar y protegerte".
"En los sueños se reorganiza, se reaprende y se cierran ciclos", concluyó la psicóloga.
Lara Ferreiro ofreció una serie de recomendaciones para aquellas personas que se sientan afectadas por los sueños con sus exparejas:
“Los sueños ayudan a integrar experiencias emocionales pasadas”, dijo Lara Ferreiro. Foto ilustración Shutterstock.
Según la psicóloga, "soñar con un ex es un mecanismo de limpieza emocional". Foto ilustración Shutterstock.
Estos sueños también pueden hablar de necesidades insatisfechas del presente. Foto ilustración Shutterstock.
"En los sueños se reorganiza, se reaprende y se cierran ciclos", aseguró la especialista. Foto ilustración Shutterstock.
