Una alternativa sabrosa del clásico hummus de garbanzos, suave, cremosa y llena de nutrientes. Un dip vegano ideal para picadas, para untar o para servir como acompañamiento.
El hummus de lentejas es una versión reinventada del tradicional hummus de garbanzos, con una textura cremosa y un sabor más terroso y delicado. Las lentejas, ricas en proteínas y minerales, se integran con tahini, limón, ajo y aceite de oliva para crear una pasta aromática, tibia y reconfortante. Suave pero con carácter, combina perfecto con panes tostados, vegetales crudos o como base de bowls y ensaladas. Es una preparación versátil, económica y muy fácil de incorporar en comidas cotidianas, ideal para quienes buscan sumar legumbres de una forma fresca y diferente.
Ingredientes
- 1 o 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de tahini
- 1 cda de aceite de oliva
- sal, pimienta y comino
- Jugo de 1/2 limón
- 1 taza de lentejas cocidas (o 1 lata)
Preparación
Paso 1
Procesar todos los ingredientes hasta lograr una pasta suave y cremosa. Si es necesario, sumar chorritos de agua para alivianar.
Paso 2
Colocar en un bowl y agregar un hilo de aceite de oliva.
Paso 3
Si se desea, agregar lentejas cocidas para decorar.
Tips
Para una versión más cremosa, remojar las lentejas durante varias horas y hervir hasta que estén tiernas.
Para abaratar costos, reemplazar el tahini con mantequilla de maní sin azúcar.