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    Receta de Hummus de lentejas

    Una alternativa sabrosa del clásico hummus de garbanzos, suave, cremosa y llena de nutrientes. Un dip vegano ideal para picadas, para untar o para servir como acompañamiento.

    Receta de Hummus de lentejasReceta de hummus de lentejas. Foto: Shutterstock.
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    Redacción Clarín

    FICHA

    • - Porciones: 4
    • - Tiempo de preparación: 5 minutos
    • - Costo: $$$$$
    • - Calorías: 140

    El hummus de lentejas es una versión reinventada del tradicional hummus de garbanzos, con una textura cremosa y un sabor más terroso y delicado. Las lentejas, ricas en proteínas y minerales, se integran con tahini, limón, ajo y aceite de oliva para crear una pasta aromática, tibia y reconfortante. Suave pero con carácter, combina perfecto con panes tostados, vegetales crudos o como base de bowls y ensaladas. Es una preparación versátil, económica y muy fácil de incorporar en comidas cotidianas, ideal para quienes buscan sumar legumbres de una forma fresca y diferente.

    Ingredientes

    • - 1 o 2 dientes de ajo
    • - 1 cucharada de tahini
    • - 1 cda de aceite de oliva
    • - sal, pimienta y comino
    • - Jugo de 1/2 limón
    • - 1 taza de lentejas cocidas (o 1 lata)

    Preparación

    Paso 1

    Procesar todos los ingredientes hasta lograr una pasta suave y cremosa. Si es necesario, sumar chorritos de agua para alivianar.

    Paso 2

    Colocar en un bowl y agregar un hilo de aceite de oliva.

    Paso 3

    Si se desea, agregar lentejas cocidas para decorar.


    Tips

    • Para una versión más cremosa, remojar las lentejas durante varias horas y hervir hasta que estén tiernas.
    • Para abaratar costos, reemplazar el tahini con mantequilla de maní sin azúcar.

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