La polenta con vegetales es una receta reconfortante, colorida y nutritiva que combina la suavidad cremosa de la polenta con el sabor de verduras frescas salteadas. Ideal para los días en los que buscamos una comida casera, equilibrada y fácil de preparar.
Ingredientes
- 200 g de polenta instantánea
- 1 litro de caldo de verdura/leche o agua
- Sal y pimienta, a gusto
- 50 g de queso mantecoso
Los vegetales
- 1 cebolla morada
- 1/2 zucchini
- 1/2 berenjena
- 2 tomates perita
- 3 huevos
- Albahaca, para decorar
Preparación
Paso 1
Cortar los vegetales de manera que queden de tamaño similar.
Paso 2
Saltear en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que las verduras estén cocidas, pero turgentes. Salpimentar.
Paso 3
Hervir agua en un olla con un chorrito de vinagre. Con un batidor revolver fuertemente de forma centrífuga y verter los huevos de a uno en el centro. Cocinarlo 3 minutos y retirar.
Paso 4
La polenta. En una olla hervir el líquido deseado. Salpimentar y verter la polenta en forma de lluvia mientras se revuelve con cuchara de madera. Revolver un minuto y retirar. Sumar el queso en trozos y revolver.
Paso 5
Servir la polenta con los vegetales por encima, un huevo por plato y decorar con albahaca fresca.
Tips
Para una versión más liviana, utilizar agua en lugar de leche o caldo para preparar la polenta y reducir la cantidad de queso para disminuir las calorías.
Para realzar el sabor añadir un diente de ajo picado al saltear los vegetales y un poco de ralladura de limón al final para un toque fresco.
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Sobre la firma
Gimena Pepe Arias
Redactora de la sección Gourmet y cocinera profesional. gparias@clarin.com